à Villers Sous Saint Leu (60)
à Villers-Sous-Saint-Leu (60)
Qu'est-ce que c'est ?
Une activité qui mélange différentes qualités physiques
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Dans les années 70, Lauren et Greg Glassman, ancien gymnaste, créent une méthode d’entraînement combinant de nombreuses disciplines dans leur garage. Il faudra attendre les années 2000 pour voir le cross training se démocratiser.
Le cross training, qui se traduit par entraînement croisé, est un programme d’exercices physiques empruntés à différents sports comme le fitness, l’haltérophilie, la musculation et la gymnastique. L’utilisation de l’entraînement à intervalles, qui se définit par le choix des temps d’exercice et de récupération, conditionne l’intensité de l’entraînement.
Pour varier les entraînements, le coach choisit les mouvements et vous apprend la technique, de façon à éviter tout risque de blessures. Chaque session est unique et personnalisable, ce qui permet d’être adapté à tous niveaux pour atteindre des objectifs individuels.
Ce type d’activité permet de solliciter tous les muscles pour un renforcement musculaire et cardiovasculaire complet. Chaque entraînement augmente les capacités d’endurance, d’agilité, de vitesse, de puissance et de coordination.
Le travail en groupe permet de se motiver et de se surpasser autour d’un même entraînement tout en respectant ses capacités individuelles.
Le cross training permet d’améliorer la condition physique générale tout en renforçant l’ensemble du corps. Il permet d’atteindre tout type d’objectifs comme l’augmentation de la force, de l’endurance mais aussi la prise de masse musculaire, la perte de masse grasse et la remise en forme. Les compétences acquises lors de ses entraînements sont ensuite utilisables dans d’autres sports comme dans la vie quotidienne.
Une activité aux nombreux
Bénéfices
Le cross training est une méthode d’entraînement complète pour atteindre des objectifs individuels variés.
Les bienfaits d'une pratique en plein air
Le Cross Training est une activité qui permet donc de solliciter tous les muscles pour un renforcement musculaire et cardiovasculaire complet.
Chaque entraînement augmente les capacités d’endurance, d’agilité, de vitesse, de puissance et de coordination.
La pratique d’une activité physique en pleine nature, permet de s’aérer correctement pendant l’effort.
Elle permet de se “re connecter” à la Nature …. nous utilisons l’O2 qu’elle dégage et va se nourrir du CO2 que nous rejetons.
Pour les plus spirituels d’entre nous, se re connecter d’un point de vue énergétique.
Je préfère largement tant que possible pratiquer une activité physique en extérieur … nous sommes déjà la majorité du temps enfermés dans des locaux… à la maison ou au travail, alors sortons… et sécrétons ensemble les 4 hormones du bonheur (Endorphine, Dopamine, Sérotonine et Ocytocine).
Où se trouve Villers-Sous-Saint-Leu ?
Sans engagement, votre séance d’essai permet de découvrir l’activité.
